Приправа к суши – острый маринованный имбирь
Пять популярных рецептов смузи из летних ягод
Домашняя выпечка. Секреты успеха
Блюда из лаваша


















Что делать беременной с приходом весны?


Что делать беременной с приходом весны?Наконец-то за окошком начинают согревать ласковые лучи солнышка, и повсюду слышны трели всевозможных птиц, поэтому даже в самой комфортной квартире становится просто невыносимо, ведь так хочется поскорей на улицу! И не нужно себе в этом отказывать! Ваш супруг ушел на работу, и вам стало грустно? Вы должны срочно поднять себе настроение. А способов для этого огромное множество. Можно выйти в парк, увидеться с друзьями, посетить театр, выставку или кинозал. И не забудьте уделить внимание себе, любимой – никто ведь не отменял правильное питание, активный образ жизни и spa-процедуры, а сейчас это особенно важные вещи. Можете не сомневаться, результат, несомненно, понравится всем!

Быть красивой – это так просто!

Когда приходит весна, вновь становится актуальна проблема авитаминоза. Специалисты считают, что с ним связаны резкие смены настроения, апатия, усталость, беременные даже отмечают небольшие изменения во внешности (сухая и шелушащаяся кожа). Если хотите, чтобы вас эти проблемы не коснулись, разработайте весеннюю программу, чтобы ухаживать за собой, и воплощайте ее в реальность.

Уделите внимание своей коже. В это время лицо нуждается в питании, витаминах и увлажнении. Существуют натуральные изумительные снадобья, способные помочь вам в этом: можно натереть огурец на терку, эта кашица хорошо увлажняет, можно применить мякоть апельсина, насыщенную витаминами, кроме того, смесь из мёда со сметаной (в равных пропорциях) отлично питает кожу. Отличным средством профилактики растяжек на коже груди и бедер служат натуральные масла. Выполняйте процедуры каждый день!
А когда вам надоест цвет волос, остановите свой выбор на красках из натуральных средств – хне или басме!

Всегда в хорошем настроении

Будущая мама должна каждый день заряжаться положительной энергией, чтобы передавать свой позитив малышу! Включите любимые мелодии, и смело пускайтесь в пляс! Если муж будет танцевать с вами, это даже лучше. Когда устанете, возьмите интересную книгу и прилягте на диван, подложив под ноги или спину небольшую подушечку для комфорта.

Важна и здоровая пища. В вашем меню должны всегда присутствовать много фруктов и овощей. Чтобы усваивались все полезные вещества, нужно применять метод раздельного питания (за прием пищи кушать либо молочные, либо мясные продукты) и помнить о сочетаемости продуктов (сок фрэш лучше усвоится, если в него капнуть растительного масла).

Заряжаемся витаминами

Очень внимательно выбирайте продукты питания, так как правильный рацион влияет на ваше самочувствие и внешность, а также и на здоровье малютки. Необходимая дополнительная энергия, которая нужна в двух последних триместрах, содержится в молоке, сыре, твороге (лучше всего эти продукты употреблять до 12.00). В них содержится кальций, укрепляющий кости малыша и зубы мамочки. Отличными поставщиками белка являются мясные и рыбные продукты, а также они дают железо, витамины группы В и фосфор (данные элементы особенно важны для первого триместра). Орехи, рис, бобовые содержат витамин В1, отвечающий за зрение и регулирующий обмен углеводов и белков. Употребляйте свеклу, зелень, капусту, шпинат, тыкву, морковь, апельсины и яблоки, чтобы обеспечить коже здоровый вид – эти продукты содержат витамин В9, способствующий выработке «гормонов счастья».

Если вы склонны к аллергии, не дегустируйте заморские плоды. Останавливайтесь на тех, которые ваш организм давным-давно знает.

Модная и очаровательная

С приходом весны стоит позаботиться о новых вещах в гардеробе, ведь для отличного самочувствия нужна комфортная одежда. Не покупайте синтетические кофточки, не позволяющие коже дышать, и тесные брюки, сдавливающие живот. Обратите внимание на натуральные ткани. А расцветка может быть любой: цветы, горошек, клеточка, полоска. Главное, чтобы вещи были красивыми и удобными.

Практичная и модная одежда понадобится не только для выхода в свет. Дома также следует выглядеть на все сто. Отдайте предпочтение леггинсам, шортам, платьям и футболкам. Также важно покупать нижнее белье из материала, который будет «дышать» (обычно, это хлопок или микроволокно, которые сочетаются с эластичной синтетикой). Бюстгальтер должен иметь широкие бретели, чтобы хорошо поддерживать отяжелевшую грудь, а вот косточек быть не должно, так как они препятствуют кровоснабжению молочной железы.

Что касается трусиков – они должны иметь специальный крой (трусики – мини разработаны для ношения под животом, а трусики - макси содержат очень высокую переднюю часть). Эти модели очень удобны, они не будут скатываться с живота или смещаться при ходьбе.

На заметку: не важно, какие вещи вы выберете – вы всегда будете самой красивой!


Опубликовано: 19-11-2013 в 00:24
Рейтинг новости