Приправа к суши – острый маринованный имбирь
Пять популярных рецептов смузи из летних ягод
Домашняя выпечка. Секреты успеха
Блюда из лаваша


















Как беременной женщине снять напряжение?


Как беременной женщине снять напряжение?Беременность не является патологией. Некоторые женщины переживают из-за того, что в период беременности им придется снизить свою активность на перспективной работе, требующей максимальной отдачи. На самом деле так и есть. Если сначала беременность практически не будет сказываться на рабочем графике, то со временем, ближе к родам, женщине придется ограничить свою занятость. Но не стоит чрезмерно беспокоиться на этот счет.
Лучше отнеситесь к периоду беременности не как к ограничению, а как к возможности подготовиться к появлению на свет нового человека. Постарайтесь сменить темп жизни на более спокойный, побалуйте себя, выделив больше времени на отдых.

Подготовка к неожиданностям

Естественно, невозможно предугадать заранее, что может произойти в период беременности. Конечно, не стоит рисовать себе в уме картины мрачного развития событий. Нет, например, ничего страшного в том, если ребенок решит появиться на свет чуть раньше срока. Иногда лечащий врач где-то во втором триместре может порекомендовать вам придерживаться постельного режима. Если вы готовы к тому, что роды могут начаться несколько раньше времени, при подобном развитии событий вы будете к ним готовы.

Дайте окружающим о вас позаботиться

Муж и другие близкие могут сделать многое для того, чтобы женщина, находящаяся на последних сроках беременности, испытывала максимум приятных эмоций. Самой будущей маме следует стремиться к тому, чтобы поддерживать близкие отношения с мужем, ближайшими родственниками, с друзьями. Хорошее окружение содействует положительному эмоциональному фону беременной женщины. Не отказывайтесь от предлагаемой вам помощи, она свидетельствует о любви близких, об их стремлении проявить в отношении вас заботу. Сообщайте, когда вы нуждаетесь в поддержке. Вы не должны нести весь груз забот на своих плечах.

Ищите общения

Важно поддерживать в период беременности откровенное общение с мужем. В течение беременности женщина часто испытывает то эмоциональные спады, то подъемы. Не следует думать, что ваш супруг сам догадается о ваших потребностях, прочитав ваши мысли. Подобное предположение негативно сказывается на многих отношениях. Рассказывайте о своих чувствах, будь то беспокойство, грусть, гнев или радость.

Займитесь любимым хобби

Если вы оставили на время работу, займите себя чем-нибудь. Любимое занятие послужит вам разрядкой в течение дня, до времени возвращения вашего мужа с работы. А вечером вы сможете поделиться с ним тем, насколько интересно вы провели этот день.

Здоровый образ жизни

Не забывайте о необходимости вести здоровый образ жизни, включающий в себя прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых и здоровое сбалансированное питание.


Опубликовано: 19-11-2013 в 00:24
Рейтинг новости