Как беременной женщине снять напряжение?


Как беременной женщине снять напряжение?Беременность не является патологией. Некоторые женщины переживают из-за того, что в период беременности им придется снизить свою активность на перспективной работе, требующей максимальной отдачи. На самом деле так и есть. Если сначала беременность практически не будет сказываться на рабочем графике, то со временем, ближе к родам, женщине придется ограничить свою занятость. Но не стоит чрезмерно беспокоиться на этот счет.
Лучше отнеситесь к периоду беременности не как к ограничению, а как к возможности подготовиться к появлению на свет нового человека. Постарайтесь сменить темп жизни на более спокойный, побалуйте себя, выделив больше времени на отдых.

Подготовка к неожиданностям

Естественно, невозможно предугадать заранее, что может произойти в период беременности. Конечно, не стоит рисовать себе в уме картины мрачного развития событий. Нет, например, ничего страшного в том, если ребенок решит появиться на свет чуть раньше срока. Иногда лечащий врач где-то во втором триместре может порекомендовать вам придерживаться постельного режима. Если вы готовы к тому, что роды могут начаться несколько раньше времени, при подобном развитии событий вы будете к ним готовы.

Дайте окружающим о вас позаботиться

Муж и другие близкие могут сделать многое для того, чтобы женщина, находящаяся на последних сроках беременности, испытывала максимум приятных эмоций. Самой будущей маме следует стремиться к тому, чтобы поддерживать близкие отношения с мужем, ближайшими родственниками, с друзьями. Хорошее окружение содействует положительному эмоциональному фону беременной женщины. Не отказывайтесь от предлагаемой вам помощи, она свидетельствует о любви близких, об их стремлении проявить в отношении вас заботу. Сообщайте, когда вы нуждаетесь в поддержке. Вы не должны нести весь груз забот на своих плечах.

Ищите общения

Важно поддерживать в период беременности откровенное общение с мужем. В течение беременности женщина часто испытывает то эмоциональные спады, то подъемы. Не следует думать, что ваш супруг сам догадается о ваших потребностях, прочитав ваши мысли. Подобное предположение негативно сказывается на многих отношениях. Рассказывайте о своих чувствах, будь то беспокойство, грусть, гнев или радость.

Займитесь любимым хобби

Если вы оставили на время работу, займите себя чем-нибудь. Любимое занятие послужит вам разрядкой в течение дня, до времени возвращения вашего мужа с работы. А вечером вы сможете поделиться с ним тем, насколько интересно вы провели этот день.

Здоровый образ жизни

Не забывайте о необходимости вести здоровый образ жизни, включающий в себя прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых и здоровое сбалансированное питание.


Опубликовано: 19-11-2018 в 00:24
Рейтинг новости