Приправа к суши – острый маринованный имбирь
Пять популярных рецептов смузи из летних ягод
Домашняя выпечка. Секреты успеха
Блюда из лаваша


















Скажем растяжкам «нет»!


Скажем растяжкам «нет»!Профилактикой растяжек можно и нужно заниматься, поскольку их последующее лечение является настолько же длительным, насколько и дорогостоящим.

К сожалению, от растяжек не застрахована ни одна из женщин. Их появление может быть спровоцировано лишним весом, возрастом, но порой даже молоденьких стройных девушек эта проблема не обходит стороной. Мероприятия по профилактике растяжек вполне возможно осуществлять в домашних условиях, уделяя этому минимум времени и средств. Данные рекомендации не только помогут предотвратить появление растяжек, но и помогут сделать менее заметными уже имеющиеся.

Прежде всего, стоит обратить внимание на свой рацион. Для того, чтобы кожа продолжала оставаться упругой и эластичной, необходимо включить в свое меню продукты, богатые калием и полиненасыщенными жирными кислотами. Калий в большом количестве содержится в бананах, грушах, кураге и изюме, а жирные кислоты – в орехах, семечках, осетровой рыбе, растительных маслах.

Постарайтесь обеспечить себе достаточную физическую активность. Упражнения поддерживают тонус и эластичность кожи. Достаточно выполнять их всего около получаса в день, чтобы обеспечить своей коже защиту от растяжек. При невозможности регулярного посещения фитнес-клуба просто выполняйте пробежки по утрам или делайте самую обычную гимнастику.

Прекрасное воздействие оказывают на кожу эфирные масла; особенно эффективны в данном случае розмариновое, мятное и лавандовое. Несколько капель эфирного масла смешивают с оливковым маслом, маслом жожоба или с маслом зародышей пшеницы. Полученную смесь наносят на кожу проблемных мест дважды в день, втирая легкими массирующими движениями.

Для предупреждения появления растяжек действенны обертывания. Данные процедуры можно выполнять с использованием глины, водорослей, грязей Мертвого моря, шоколада. Обертывания эффективны не только для профилактики растяжек, но и для борьбы с ними.

Не забудьте об удивительных свойствах массажа. Регулярно выполняемый легкий массаж оказывает стимулирующее воздействие на выработку эластина и коллагена, делающих вашу кожу упругой.
Два-три раза в неделю проводите по 20 минут в ванне. Полезен контрастный душ, его можно принимать ежедневно. Чередуйте холодную и горячую воду, меняя ее в течение процедуры от трех до пяти раз. Заканчивайте всегда холодной водой.

Специалисты единогласны во мнении, что описанные в этой статье процедуры окажут положительный эффект в том случае, если их проводить регулярно, сочетая друг с другом. Не менее они солидарны и в том, что появление растяжек проще предотвратить, чем устранить уже имеющиеся.


Опубликовано: 19-11-2013 в 00:24
Рейтинг новости