Приправа к суши – острый маринованный имбирь
Пять популярных рецептов смузи из летних ягод
Домашняя выпечка. Секреты успеха
Блюда из лаваша


















Контрастный душ полезен для здоровья


Контрастный душ полезен для здоровьяОчень простым и в тоже время эффективным средством закаливания организма является контрастный душ. В последнее время он стал актуален, ведь на человечество обрушиваются эпидемии новых видов болезнетворных бактерий. Контрастный душ назвать можно если не панацеей, то лучшим способом подготовки организма к вторжению заболевания.

В чем конкретно выражается польза от принятия контрастного душа? Для начала, с помощью перепада температур при принятии контрастного душа, можно усилить циркуляцию крови, благодаря чему в организме стимулируются процессы обмена. Что позволяет организму, в свою очередь, интенсивно избавляться от шлаков, поддерживать тонус кожи и даже приводит к похудению. Помимо этого, так как сокращаются и расширяются стенки кровеносных сосудов, происходит тонизирование сердечно-сосудистой системы и ее укрепление. При помощи контрастного душа можно улучшить состав крови, успешно устранить аритмию. К тому же он зарядит тело энергией и бодростью. И, конечно же, контрастный душ поможет укрепить иммунитет, что и необходимо нам в борьбе с простудой и разными формами гриппа.

Правила приема контрастного душа

Для получения потрясающего эффекта, вам потребуется совсем немного. Нужно сделать воду теплой, встать под нее, и медленно увеличивать температуру до горячей, после чего резко сбросить температуру воды до холодной или прохладной. Не стойте под холодной водой слишком долго, ведь мы хотим контраста, а это для начинающих - несколько секунд и полминуты - для опытных. Эту процедуру можно повторить, но уже не делать промежуточных ступеней, то есть включить сразу максимально горячую воду, а потом - максимально холодную. Не делайте больше 3-х смен при контрастном душе, от этого пользы никакой.

Чтобы вынести из контрастного душа максимальную пользу, нужно обратить также внимание на некоторые правила. Ваш организм на первом этапе должен постепенно приспосабливаться к разнице температур, поэтому нельзя делать воду чересчур холодной или слишком горячей. Вода должна быть прохладной и теплой. Обливаться холодной водой по времени необходимо примерно в 2-3 раза меньше относительно обливаний горячей водой. Холодной водой нужно окатывать себя всегда сверху вниз. Когда почувствуете, что замерзли, а кожа начнет покрываться «мурашками», стоит прекратить процедуру. Контрастный душ начинайте всегда с горячей воды и завершайте процедуру холодной водой.

Противопоказания

Они, безусловно, имеются, и связаны с состоянием здоровья. Когда вы болеете ангиной, у вас цистит или другое воспаление, вам нельзя делать контрастный душ. Опухоли, нестабильное кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания и болезни крови тоже являются такими противопоказаниями. Дабы не получить вред от применения контрастного душа, следует проконсультироваться с лечащим врачом, прежде, чем начать регулярно делать контрастные процедуры.


Опубликовано: 19-11-2013 в 00:24
Рейтинг новости