Приправа к суши – острый маринованный имбирь
Пять популярных рецептов смузи из летних ягод
Домашняя выпечка. Секреты успеха
Блюда из лаваша


















Как преодолеть менструальную боль?


Как преодолеть менструальную боль?Зачастую началу менструального цикла сопутствуют менструальные боли или спазмы, называемые дисменореей. Некоторые женщины ощущают сильные боли, другие - легкие, а третьи вообще не чувствуют никакой боли. Основная причина менструальных болей - сокращение матки. От болевых ощущений во время менструации способны помочь обезболивающие препараты. Но сейчас вы узнаете, как избавиться от боли при менструации с помощью народных средств, не применяя лекарственные препараты.

Расслабиться

Если менструальные боли мягкие, они продлятся пару часов, но если сильные – они будут длиться два-три дня. Иные проблемы, которые связаны с менструальной болью: усталость, головные боли, тошнота, боли в спине, головокружение, запоры. Для облегчения головной боли и боли в спине нужно отдохнуть и расслабиться. Лечь на кровать, полежать немного и подумать о чем-нибудь приятном. Дыхание должно быть глубоким и медленным. Важно, чтобы кровать была удобная, чтоб вы полностью расслабились и погрузились в полудрему. Если расслабление вам не спасло, переходите к следующему этапу избавления.

Пить травяные чаи

Некоторые травяные отвары способны уменьшить менструальные спазмы.

Малина. Нужно вымыть листья малины и варить их 15 минут. Смесь процедить и принимать по чашке в день.

Имбирь. Чтобы приготовить отвар, потребуется корень имбиря. Корень имбиря нужно варить 15 минут и затем процедить. Пейте чай по 2 чашки в день на время менструации. Так же от боли спасет и клевер.

Клевер. Эффективным методом избавления от боли в период менструации является красный клевер, облегчающий боль и балансирующий уровень гормонов. Вы можете собрать клевер за городом или приобрести в аптеке. Нужно взять 2 ложки цветков и залить стаканом кипятка. Настаивайте отвар не меньше 2 часов. Принимайте по 50 мл за 0,5 часа до еды.

Применять эфирные масла

Понадобятся следующие компоненты: 250 мл оливкового масла, эфирное масло розмарина – 15 капель, эфирное масло лаванды – 10 капель и эфирное масло мяты – 5 капель. Все нужно смешать, слегка подогреть, чтоб масло стало слегка теплым. Далее следует намочить небольшой кусочек фланелевой ткани и положить его на низ живота, когда начнется менструальная боль. Спазмы будут длиться около 20 минут, ровно столько нужно подержать эту тряпочку.

Греться электрогрелкой

Лучшее средство избавления от менструальной боли - это электрогрелка, которой нужно прогревать низ живота или спины. С помощью тепла можно избавиться от спазмов, но следует быть осторожными при использовании электрогрелки, ведь она может нанести вред коже, если вы ее передержите.


Опубликовано: 19-11-2013 в 00:24
Рейтинг новости