Как преодолеть менструальную боль?


Как преодолеть менструальную боль?Зачастую началу менструального цикла сопутствуют менструальные боли или спазмы, называемые дисменореей. Некоторые женщины ощущают сильные боли, другие - легкие, а третьи вообще не чувствуют никакой боли. Основная причина менструальных болей - сокращение матки. От болевых ощущений во время менструации способны помочь обезболивающие препараты. Но сейчас вы узнаете, как избавиться от боли при менструации с помощью народных средств, не применяя лекарственные препараты.

Расслабиться

Если менструальные боли мягкие, они продлятся пару часов, но если сильные – они будут длиться два-три дня. Иные проблемы, которые связаны с менструальной болью: усталость, головные боли, тошнота, боли в спине, головокружение, запоры. Для облегчения головной боли и боли в спине нужно отдохнуть и расслабиться. Лечь на кровать, полежать немного и подумать о чем-нибудь приятном. Дыхание должно быть глубоким и медленным. Важно, чтобы кровать была удобная, чтоб вы полностью расслабились и погрузились в полудрему. Если расслабление вам не спасло, переходите к следующему этапу избавления.

Пить травяные чаи

Некоторые травяные отвары способны уменьшить менструальные спазмы.

Малина. Нужно вымыть листья малины и варить их 15 минут. Смесь процедить и принимать по чашке в день.

Имбирь. Чтобы приготовить отвар, потребуется корень имбиря. Корень имбиря нужно варить 15 минут и затем процедить. Пейте чай по 2 чашки в день на время менструации. Так же от боли спасет и клевер.

Клевер. Эффективным методом избавления от боли в период менструации является красный клевер, облегчающий боль и балансирующий уровень гормонов. Вы можете собрать клевер за городом или приобрести в аптеке. Нужно взять 2 ложки цветков и залить стаканом кипятка. Настаивайте отвар не меньше 2 часов. Принимайте по 50 мл за 0,5 часа до еды.

Применять эфирные масла

Понадобятся следующие компоненты: 250 мл оливкового масла, эфирное масло розмарина – 15 капель, эфирное масло лаванды – 10 капель и эфирное масло мяты – 5 капель. Все нужно смешать, слегка подогреть, чтоб масло стало слегка теплым. Далее следует намочить небольшой кусочек фланелевой ткани и положить его на низ живота, когда начнется менструальная боль. Спазмы будут длиться около 20 минут, ровно столько нужно подержать эту тряпочку.

Греться электрогрелкой

Лучшее средство избавления от менструальной боли - это электрогрелка, которой нужно прогревать низ живота или спины. С помощью тепла можно избавиться от спазмов, но следует быть осторожными при использовании электрогрелки, ведь она может нанести вред коже, если вы ее передержите.


Опубликовано: 19-11-2018 в 00:24
Рейтинг новости