Как сохранить зрение, работая за компьютером


Как сохранить зрение, работая за компьютеромМногие из нас проводят большую часть своего времени перед компьютером, что неблагоприятным образом сказывается на зрении. Поэтому речь пойдет о том, что нужно предпринять, чтобы уберечь свои глаза от вредного воздействия монитора компьютера.

Сейчас практически в каждом офисе приходится работать за компьютером. Часто сотрудники проводят за монитором по восемь часов в сутки, что обязательно отрицательно влияет на зрение. Из-за большой нагрузки на глаза во время работы за компьютером иногда у человека развивается синдром сухого глаза. Его причиной является нарушенное качество слезной пленки, тонким слоем покрывающей поверхность глаза, которая выступает в качестве смазки между глазом и веком при движении глазного яблока. Слезная пленка бережет глаза от пересыхания, а также в ней содержатся вещества, которые питают роговицу и защищают глаза от микробов.

Этот синдром развивается вследствие низкой влажности воздуха в офисе (благодаря центральному отоплению или кондиционированию воздуха), излучения от монитора, что приводит к увеличению испаряемости слезы. Из-за длительного нахождения перед компьютером уменьшается частота моргания, что приводит к сокращению объема слезы, выделяемой железами. В результате человек ощущает дискомфорт, чувствует «инородное тело» в глазах, ощущает зуд, сухость, жжение и покраснение.

Во избежание сухости глаз, врачи-офтальмологи советуют при работе за компьютером чаще моргать и не тереть глаза, ведь это лишь способствует усилению раздражения. Чтобы облегчить синдром сухого глаза, можете применить капли, в которых содержится водорастворимая полимерная система, в сочетании с естественной слезой глаза она приводит к улучшению увлажнения роговицы. Данное средство уменьшает раздражение, что связано с синдромом сухого глаза, оно удерживается на роговице довольно долго.

Из-за продолжительной работы за компьютером развивается также зрительное утомление (астенопия). Астенопия проявляется по-разному, но всегда ее симптомы локализуются в области глаз и выявляются в визуальных ощущениях: тяжесть и резь в глазах, утомляемость глаз, обильное слезоотделение. Этим ощущениям иногда сопутствует головная боль, в отдельных случаях возникает раздвоение изображения.

С целью профилактики астенопии следует массировать область глаз (делать круговые движения глазами по часовой и против часовой стрелки), каждый час прерываться в период интенсивной работы или закрыть глаза и расслабиться в течение 10 минут. "Чтобы сменить фокус, в течение двух-трех минут смотрите попеременно на предметы, которые расположены вдали, а потом на те, что находятся прямо перед вами. Так советуют офтальмологи.

Помещение, в котором находится компьютер, должно быть хорошо освещено, так как подсветка монитора в темной комнате создает неблагоприятное контрастное действие на глаза. При часто возникновении чувства дискомфорта и головных болей, обратитесь к офтальмологу, он подберет вам соответствующее лечение.


Опубликовано: 19-11-2018 в 00:24
Рейтинг новости