Приправа к суши – острый маринованный имбирь
Пять популярных рецептов смузи из летних ягод
Домашняя выпечка. Секреты успеха
Блюда из лаваша


















Чем полезны для здоровья креветки?


Чем полезны для здоровья креветки?Самые обычные замороженные креветки могут стать великолепной основой вашей диеты из морепродуктов. Для этой цели подойдут и крабы, однако не каждая женщина может себе позволить столь дорогое удовольствие.

Креветки поистине универсальны, в качестве гарнира к ним можно использовать самые разнообразные продукты. Так, например, можно употреблять креветки с баклажанами, кабачками и подобными им овощами. Кроме этого, можно воспользоваться другим даром моря – ламинарией. Вкус у нее весьма специфичный, но в качестве приправы ее вполне может использовать даже тот человек, у которого совсем другие вкусовые пристрастия.

В целом, для стремящихся к заветной стройной фигуре креветки являют собой оптимальный выбор.

Мясо креветок замечательнейшим образом усваивается организмом, не способствует жировым отложениям в проблемных местах, так как не содержит в себе жира. Регулярный прием в пищу креветок ведет к улучшению пищеварения. В этом отношении они более предпочтительны, чем таблетки для похудения, которые имеют в своем составе слабительные растительные или искусственные вещества, что порой приводит к различного рода нарушениям деятельности желудочно-кишечного тракта. Содержащиеся в креветках кальций, марганец и сера содействуют быстрому усваиванию пищи, к тому же они способствуют улучшению эвакуаторной функции кишечного тракта.

Можно сказать, что все морепродукты отличаются богатым набором полезных веществ. Однако креветки на их фоне выделяются содержанием большого количества необходимых нашему организму микроэлементов.

К примеру, креветки содержат органический йод, необходимый для функционирования иммунной системы и щитовидной железы; причем его количество в сто раз превышает содержание в говядине. В наших, отличающихся длительной и холодной зимой, широтах употребление в пищу йодсодержащих продуктов особенно необходимо, поскольку в холодное время года усвоение йода из употребляемой нами пищи снижается, что может привести к появлению зоба, к возникновению гормональных нарушений и онкологических заболеваний.

Содержащийся в креветках кальций участвует в процессе кроветворения, также он необходим для оптимальной деятельности щитовидной железы и нормальной работы почек. Кальций участвует и в построении мышечной системы, костной ткани.

Креветки снабдят сердечно-сосудистую систему калием. Входящий в состав креветок цинк оказывает положительное влияние на состояние кожи и ногтей, на синтез гормонов. Сера необходима коже, ногтям и волосам, она участвует в формировании соединительной ткани, содействует уменьшению аллергических реакций. Именно поэтому креветки, в отличие от той же рыбы практически не аллергенны. Кроме перечисленных компонентов креветки содержат большое количество железа, фосфора, меди, свинца, алюминия, в них содержится ряд витаминов.

Креветки представляют собой природный иммуномодулятор. Употребляя их в пищу хотя бы дважды в неделю, вы сможете в несколько раз снизить вероятность возникновения простудных заболеваний. Креветки защитят от весеннего авитаминоза, от истощения организма.


Опубликовано: 19-11-2013 в 00:24
Рейтинг новости